بدايه دسك في الفقره الرابعه والخامسه الرجاء دخول لأهل الخبره فقط

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 85 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اما بعد


انا كنت اعاني من الف في الظهر من سنوات طويله واهملته ...


والان عمل سونار ( رنين مخناطيسي ) وتبين انه فيه بدايه دسك في الفقره الرابعه والخامسه من الضهر ( العمود الفقري )


استفساري بكل وضوح هل الحديد والرياضه والمشي علا الكارديو فيه تأثير علا الفقرات؟ او بالعكس يساعدهم علا التفكك والرجوع الا الطبيعه؟

احد يفيدني شباب الله لا يهينكم؟

ي اخي الفاضل

من الصعب ابداء الاعضاء اجابة لسؤالك

لان ربما تتواجد اشياء لم تذكرها وتتسبب في زيادة المشكلة

فالانسب في هذا الموقف هو زيارة طبيب ( مختص ) ليكشف عن حالتك

ابراء للذمة فأنا لا اعلم ولكن اتمنى لك الشفاء العاجل

وعسى ان تكرهوا شيئا وهو خيرآ لكم

اولا الله يشافيك أخوي ، ومثل ماقال الاخ علاجك عند الطبيب ..

وبالنسبة لسؤال هل الحديد يأثر على هذا الشيئ ، الجواب أكيد توجد بعض التمارين اللي تعمل ضغط على العمود الفقري مثل السكوات و الديد ليفت و القطنية و تمارين الترابس وتمارين الاكتاف يعني مجموعة كبيرة من التمارين راح تعمل ضغط على هذه المنطقة للشخص العادي فما بالك بالشخص المصاب بالديسك ( الله يشافيك ) .

اما لو كانت رياضتك كارديو و مشي ان شاء مافي اي شيئ من ممارستها ، والافضل انك تستشير طبيبك علشان يخبرك وش المسموح والمحظور لك .

كان بالنادي دكتور عيون عنده الدسك وكان كل يوم ويوم يسبح وعلى كلامه فادته السباحه بشكل كبير وريحته من ألام كثيره لكن مثل ما قالولك الشباب الدكتور هو من يحددلك وش الأنسب لك وحبذا لو كان دكتور فاهم ومختص في العظام مو مثل كثير من المستشفيات الخاصه
والله يشفيك ويشفي مرضى المسلمين

طيب يا جماعا والله جسمي صار بارد حيل وخسرت كثير الثقه بالنفس بسبب ترك النادي والرياضه وجسمي صار بارد و كسول ووزني زاد واكلي اخترب

بصراحه الدكتور المختص مافادني لاني عملت الكلام هاذا في مسشفى عام مو خاص

يعني يا شباب تنصحوني في اي شيء اسويه لعلاج هالموضوع؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Black Volcano

كان بالنادي دكتور عيون عنده الدسك وكان كل يوم ويوم يسبح وعلى كلامه فادته السباحه بشكل كبير وريحته من ألام كثيره لكن مثل ما قالولك الشباب الدكتور هو من يحددلك وش الأنسب لك وحبذا لو كان دكتور فاهم ومختص في العظام مو مثل كثير من المستشفيات الخاصه
والله يشفيك ويشفي مرضى المسلمين

---

+10 ولاكن انا احاول التخلص من الدسك بشكل نهاءي حاليا وفكرت اول شيء بالرياضه لانا عندي بدايه دسك مو دسك فعلي

الرياضة مفيدة جدا للي عندهم ديسك او بداية ديسك ولكن بعد الرياضة الغلط او الحماسة الزايدة ورفع الاوزان الثقيلة قد تزيد من الامور سوء

الان الرياضة مفيدة لك خاصة السباحة والمشي اهم شي اعتني بالاشياء الي تساعدك على المحافظه على الظهر وطريقة التمرين الصحيحة لكل عضله

اهتم بنوعية الحذاء هذا شي مهم ومفيد صدقني وخاصة الحزام وقت تمارين الظهر والاكتاف والرجلين الباقي عادي

ولازم تستمر مع دكتور تراجعه كل فتره


فيه تمارين اطاله مفيده للظهر فقط

انا صديقي فيه ديسك من لعب الكورة

وانا نفسي دايما اعاني من الم بالظهر من سنين نفسك تقريبا لي 8 سنين اعاني الم بالظهر

بس اذا مارست الرياضه يخف الالم وان تركتها يزيد


العب بذكاء ولا يهمك الاوزان

ركز على تقوية عضلات الظهر وشدها لانها بتخفف الضغط على الفقرات

واهم شي الدكتور ارجع له دايما


فيه تمرين مفيد الي هو تتعلق برجلين وتنزل لتحت خلك على كذا كم دقيقه حاول تسويه دايما يخفف الضغط على الفقرات


ارجو لك الشفاء العاجل ولجميع المسلمين