عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اما بعد
انا كنت اعاني من الف في الظهر من سنوات طويله واهملته ...
والان عمل سونار ( رنين مخناطيسي ) وتبين انه فيه بدايه دسك في الفقره الرابعه والخامسه من الضهر ( العمود الفقري )
استفساري بكل وضوح هل الحديد والرياضه والمشي علا الكارديو فيه تأثير علا الفقرات؟ او بالعكس يساعدهم علا التفكك والرجوع الا الطبيعه؟
عضو جديد
احد يفيدني شباب الله لا يهينكم؟
عضو جديد
ي اخي الفاضل
من الصعب ابداء الاعضاء اجابة لسؤالك
لان ربما تتواجد اشياء لم تذكرها وتتسبب في زيادة المشكلة
فالانسب في هذا الموقف هو زيارة طبيب ( مختص ) ليكشف عن حالتك
ابراء للذمة فأنا لا اعلم ولكن اتمنى لك الشفاء العاجل
وعسى ان تكرهوا شيئا وهو خيرآ لكم
عضو كمال اجسام خبير
اولا الله يشافيك أخوي ، ومثل ماقال الاخ علاجك عند الطبيب ..
وبالنسبة لسؤال هل الحديد يأثر على هذا الشيئ ، الجواب أكيد توجد بعض التمارين اللي تعمل ضغط على العمود الفقري مثل السكوات و الديد ليفت و القطنية و تمارين الترابس وتمارين الاكتاف يعني مجموعة كبيرة من التمارين راح تعمل ضغط على هذه المنطقة للشخص العادي فما بالك بالشخص المصاب بالديسك ( الله يشافيك ) .
اما لو كانت رياضتك كارديو و مشي ان شاء مافي اي شيئ من ممارستها ، والافضل انك تستشير طبيبك علشان يخبرك وش المسموح والمحظور لك .
عضو جديد
كان بالنادي دكتور عيون عنده الدسك وكان كل يوم ويوم يسبح وعلى كلامه فادته السباحه بشكل كبير وريحته من ألام كثيره لكن مثل ما قالولك الشباب الدكتور هو من يحددلك وش الأنسب لك وحبذا لو كان دكتور فاهم ومختص في العظام مو مثل كثير من المستشفيات الخاصه
والله يشفيك ويشفي مرضى المسلمين
لا إله الا الله محمد رسول الله
..# سبحآن الله وبحمدهـ .. سبحآن الله العظيم #..
-------------------------------------------------------
عضو جديد
طيب يا جماعا والله جسمي صار بارد حيل وخسرت كثير الثقه بالنفس بسبب ترك النادي والرياضه وجسمي صار بارد و كسول ووزني زاد واكلي اخترب
بصراحه الدكتور المختص مافادني لاني عملت الكلام هاذا في مسشفى عام مو خاص
يعني يا شباب تنصحوني في اي شيء اسويه لعلاج هالموضوع؟
عضو جديد
+10 ولاكن انا احاول التخلص من الدسك بشكل نهاءي حاليا وفكرت اول شيء بالرياضه لانا عندي بدايه دسك مو دسك فعليالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Black Volcano
عضو جديد
الرياضة مفيدة جدا للي عندهم ديسك او بداية ديسك ولكن بعد الرياضة الغلط او الحماسة الزايدة ورفع الاوزان الثقيلة قد تزيد من الامور سوء
الان الرياضة مفيدة لك خاصة السباحة والمشي اهم شي اعتني بالاشياء الي تساعدك على المحافظه على الظهر وطريقة التمرين الصحيحة لكل عضله
اهتم بنوعية الحذاء هذا شي مهم ومفيد صدقني وخاصة الحزام وقت تمارين الظهر والاكتاف والرجلين الباقي عادي
ولازم تستمر مع دكتور تراجعه كل فتره
فيه تمارين اطاله مفيده للظهر فقط
انا صديقي فيه ديسك من لعب الكورة
وانا نفسي دايما اعاني من الم بالظهر من سنين نفسك تقريبا لي 8 سنين اعاني الم بالظهر
بس اذا مارست الرياضه يخف الالم وان تركتها يزيد
العب بذكاء ولا يهمك الاوزان
ركز على تقوية عضلات الظهر وشدها لانها بتخفف الضغط على الفقرات
واهم شي الدكتور ارجع له دايما
فيه تمرين مفيد الي هو تتعلق برجلين وتنزل لتحت خلك على كذا كم دقيقه حاول تسويه دايما يخفف الضغط على الفقرات
ارجو لك الشفاء العاجل ولجميع المسلمين
ضوابط المشاركة
