نصيحه في استعمال الانيمال بمب _ الامينو تك

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 79.9 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

طبعا هذي اول مشاركه لي واتمنى الافاده لى وللجميع ..

واكيد قبل طرحي للموضوع حاولت احصل الاجابه

انا مبتدى في عالم كمال الاجسام

الطول 183

الوزن 79.9

الدهون : كانت 5.7 والان 3.8 وبالاساس الوزن الفعلي لها 15 لكن المراد انزاله اللى هو 5.7

واستخدم حالياً انيمال بمب + بروتين الواي + امينو تك علما ً كملت شهر تقريبا بدون استعمال منتجات وبديت لى ثلاث ايام

ارجوا الافاده حول المستحضرات اعلاه ,, وكيفيه الاستخدام الصحيح علما ً اني ابغى ارفع الوزن إلى 110 يعني ما يقار 30 كيلو

وشاكر لكم ,,

البمب قبل التمرين بنص ساعه تقريبا

والتك قبل التمرين 45 دقيقه كلهم على معده شبه فاضيه

والواي ثلاث مرات باليوم الصباح وبعد التمرين وقبل النوم بساعه

يعطيك العافيه اخوي

يا هلا واياك

شباب الامينو تك

نصحوني فيه 3 مرات باليوم ؟

4 قبل التمرين زي ما تفضل الاخ واربع بعد التمرين

واربع بعد الفطور الصباح ؟

ارجو الافاده

المفترض تكون ١٢ حبه موزعه على يومك ومو اقل منها
توزعها على اللي تبي

انا انصحك حبتين مع الفطور وحبتين مع الغداء وحبتين مع العشاء
وثلاث حبات قبل التمرين وثلاث بعده

المجموع ١٢ حبه وبالتوفيق

يعطيك العافيه يعني اهم شيء 12 حبه وعادي لو اوزعها على اليوم زي ما تفضلت ,, شاكر لك

وعذرا على تاخر الرد مني