عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ،،
اسعد الله مسائكم كباتن
انا ، لي فتره في الجيم بس ،، مافي تقدم كبير
ابي اشتري مكمل غذائي ، ينفخني ،،
ابي أعرف وش المناسب بضبط ،،
وبروح شري
وجزاكم الله كل خير
مع العلم لي اكثر من 6 اشهور بتدرب ،،
وفي نتائج بسيطة ..
بس في واحد بحارتي له 20 يوم يتدرب رجع وحش
رجع ارنولد ،،
اخوي الموضوع مو موضوع مكمل
اهم شي بالحديد اكلك + نوم 8 ساعات حتى تكون النتائج مرضيه
المكمل اذا كنت تبي عضل صافي فالواي او كومبات او نيتروتيك و دخل معاهم امينو 10000
اما لو تبي تنفخ بشكل جيد ترو ماس او سيرياس ماس و امينو 10000
طبعا مع تحسين غذائك
الموضوع مش موضوع مكمل او تاخد مكمل ايه قبل ما تفكر فى مكمل لزم تكون فاهم يعنى ايه تغذيه وتقرا كويس وتكون هعارف ان كمال الاجسام مش شويه اسابيع او شهور وهتبقى بطل لا مش كده دى لعبه استمراريه وعلشان تشوف نتيجه لزم توكون فاهم فى التغذيه كويس وتمرينك وراحتك التغذيه فى المرتبه الاولى ثم الراحه ثم التمرين تابع معانا فى المنتدى واقراء مواضيع المنتدى كويس علشان تعرف كل حاجه عن اللعبه بوضوح
اولاً شكرأً للطفكم معي
ثانياً ،، يَ جماعه انا مليت من شروحات النت والله
انا بضل اقري واقري كل حاجه عارفها
ومن ناحيه الغذاء انا بتغذي وبتعشي كويس يعني
بس ناقصني مكمل حلو كدا يرجعني ارنولد
أنصحك بالبروكمبلكس قينر pro complex gainer ، عن تجربة (استخدمت تقريبا 3-4 علب) مع 4-6 وجبات بروتينية باليوم + نوم 7-8 ساعات + تمرين قوي = ضخامة size قوي ان شاءالله
pro complex gainer ممتاز ولآزم تآكل وتهتم بتغذيه
شكراً اوي ، يَ رجاله كدا ميه ميه
انا هجرب وهرد لكم خبر إن شاء الله
افتدوني جداً ..