معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ماهو أفضل كرياتين ، مناسب لجسمي
هل هو كرياتين مونيهدرايت ؟
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ماهو أفضل كرياتين ، مناسب لجسمي
هل هو كرياتين مونيهدرايت ؟
الافضل دايما البودر ( البيور ) بس فيه نقطتين :
1- لازم تكثر ماء اقل شي 3 لتر باليوم
2 - ( الاهم ) هل الكرياتين مناسب لك بالعمر هذا << يجي من يفيدك اكثر
موفق
حلوين ، يَ سطااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
منتضرين ردود .. الخبراء
يمشي مع عمرك عادي الكرياتين حمض اميني موجود باللحوم لكن بنسب بسيطه ايضا تنتجه الكلى والكبد بجسم الانسان بشكل طبيعي
اهم شي شرب الماء بكثره مثل ماقال الكبتن والاكتفاء بـ ٥ غرام يوميا بدون تحميل