استفسار بخصوص الكرياتين

[malek388]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 57 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ماهو أفضل كرياتين ، مناسب لجسمي
هل هو كرياتين مونيهدرايت ؟

[مشاري الرياض]

الافضل دايما البودر ( البيور ) بس فيه نقطتين :

1- لازم تكثر ماء اقل شي 3 لتر باليوم

2 - ( الاهم ) هل الكرياتين مناسب لك بالعمر هذا << يجي من يفيدك اكثر

موفق

[malek388]

الافضل دايما البودر ( البيور ) بس فيه نقطتين :

1- لازم تكثر ماء اقل شي 3 لتر باليوم

2 - ( الاهم ) هل الكرياتين مناسب لك بالعمر هذا << يجي من يفيدك اكثر

موفق

حلوين ، يَ سطا
منتضرين ردود .. الخبراء

[divs]

يمشي مع عمرك عادي الكرياتين حمض اميني موجود باللحوم لكن بنسب بسيطه ايضا تنتجه الكلى والكبد بجسم الانسان بشكل طبيعي

اهم شي شرب الماء بكثره مثل ماقال الكبتن والاكتفاء بـ ٥ غرام يوميا بدون تحميل