تمارين المعده ومدى اهميتها ,

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 80 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قبل الدخول في الاستفسار احيكم أعضاء هذا المنتدى الرائع وانتم اروع
وأتمنى من الله المولى القدير ان تكونوا جميعاً بخير
وجزيتم خيرا على رقيكم وما تقدموه من جهود رائعه ,


سمعت او بالاصح قرأت قل ايام مقالات تقلل من قيمة تمارين المعده و انه إذا اردت ان تزيل الدهون المتراكمه في البطن -الكرش- فعليك بالاكل الصحي -دايت - وتمارين الكارديو فقط إذ انه لا صحة ولا فائده ترجى من تمارين المعده بل ان التمارين قد تضر بالعضلة!! ,, وان تمارين المعده ليست او لا يمكن لها ان تظهر تقاسيم البطن -6باك- وليس لها دور في ذلك ,




انا من وجهة نظري ومعرفتي المتواضعه اعرف انه إذا اردت ان تزيل دهون في مكان ما فلا بد ان تقوم بتشغيل وتحريك العضلة التي تحتها , فذلك بدورة يزيد الدوره الدمويه في هذه المنطقة ويساعد على إمتصاص الدهون وعلاوةً على ذلك عند تحريك العضله تسحن والحراره الناتجه تساعد في حرق وتكسير الدهون , طبعاً وحتماً ولزمناً تكون التمارين مصاحبه مع الكارديو و النظام الغذائي الصحي في آنن واحد ,

فما رأي سعادتكم في ما قيل وما رأيكم في وجهة نظري ؟؟
وهل تمارين المعده الحره-بدون اوزان - تساعد على ابراز العضلة وتقويتها وحرق الدهون فوقها؟ ام انه لا فائده منها ؟


عذرا على الإطالة
ودمتم سالمين

الهدف من تمارين المعدة هو تقويه عضلات المعده و شد الجلد و تلها دور بسيط بالحر.

و طبعا اهم شئ الاكل فهو من له الدور الاكبر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salim24

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 80 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .


وهل تمارين المعده الحره-بدون اوزان + وباوزان - تساعد على ابراز العضلة وتقويتها ؟

نعم وبالاوزان افضل واسرع .

وحرق الدهون فوقها؟ ام انه لا فائده منها ؟

لا فائدة منها اذا كان الهدف هو استهدافها بالتمارين من اجل عملية حرقها .

---

6 باك = دايت + كارديو + تمارين بطن .

ذاتز ات ... نو مور نو لس .

انا اكتشتفت ان اي عضلة تترهل فهي اول من يبدأ فيها تجمع الدهون

عبود النشمي ,نجر العتيبي

,,

الغوريللا

بارك الله فيكم جميعاً , اعتقد اننا متفقين على اهمية التمرين
وكما قال الاستاذ نجر العتيبي :"

ذاتز ات ... نو مور نو لس"

ودمتم بود