ااتمنى دخولكم شوي

السلام عليكم ورحمة الله وبركأإته

اخباركم طيبين


طبعا ياخوان موضوعي هذا وانا في حيرة من امري ومن اراء المدربين وكلام الناس كثير


انا صارلي باللعبة تقريبا سنتين ..

بدايتي باللعبة 15 عاما


استخدمت السوبر قينير وياليتي ماستخدمته

وزني كان 75 وصار 80

^ الأغلب ددهون طبعا

بعدها استخدمت التروماس

وهو منتج حلو تقدرون تقولون .. زادني من 80 لـ 83

وبعدها استخدمت الواي بروتين ووزني صار بين 86 - 87

طبعا المطلوب فالموضوع

ان انا يوم قست نسبة الدهون طلعت تقريبا 17 نسبة مو سهلة

وكله انني كنت فترة ضخامة وبديت انشف


وللمعلومة وزني عالي فوق لان الطول عندي شوي كويس ان طولي 181 والوزن 86 والشكل ضخم وعضلات ضخمة


..............


المطلوب فالموضوع ياخوان انا حاب انشف لكي تبرز العضلات لان عندي عضلات ضخمة جدا قمت ببنائها خلال فترة تقريبا 5 شهور

للمعلومة عمري 17 سنة فقط ! وقد بديت اللعبة وانا صغير وهذا شي جميل

75 الى 86
ونسبة الدهون ١٧٪ ،،،
موضوع غريب بالنسبة لي لكنه حلو ،،،
١٧٪ دهون ما يبغالك تنشيف ،،،
والمنتدى مليان جداول تنشيف ،،،
بالتوفيق ،،،

مافهمت عليك اخوي كيف غريب لكنه حلو .. :09:

بالعكس
اذا نسبة الدهون صحيحه جسمك ممتاز واغلبه عضل

يب اغلبه عضل ونسبة الدهون حسيت انها زادت بفترة التضخيم فقط شي بسيط ورجعت نشفت ونقصت ووزني زاد عضل ونقص دهون

لكن المطلوب الوصول لنسبة اقل جدا لنسبة الدهون

كيف ابدا ومتى ومعلومات

واكون شاكرلكم

alkhayran@hotmail.com
شرفني

اوكي اخوي , بس اتمنى ارائكم وابغا احد يجاوبني