السلام عليكم ورحمة الله وبركأإته
اخباركم طيبين
طبعا ياخوان موضوعي هذا وانا في حيرة من امري ومن اراء المدربين وكلام الناس كثير
انا صارلي باللعبة تقريبا سنتين ..
بدايتي باللعبة 15 عاما
استخدمت السوبر قينير وياليتي ماستخدمته
وزني كان 75 وصار 80
^ الأغلب ددهون طبعا
بعدها استخدمت التروماس
وهو منتج حلو تقدرون تقولون .. زادني من 80 لـ 83
وبعدها استخدمت الواي بروتين ووزني صار بين 86 - 87
طبعا المطلوب فالموضوع
ان انا يوم قست نسبة الدهون طلعت تقريبا 17 نسبة مو سهلة
وكله انني كنت فترة ضخامة وبديت انشف
وللمعلومة وزني عالي فوق لان الطول عندي شوي كويس ان طولي 181 والوزن 86 والشكل ضخم وعضلات ضخمة
..............
المطلوب فالموضوع ياخوان انا حاب انشف لكي تبرز العضلات لان عندي عضلات ضخمة جدا قمت ببنائها خلال فترة تقريبا 5 شهور
للمعلومة عمري 17 سنة فقط ! وقد بديت اللعبة وانا صغير وهذا شي جميل
شهر واحد فقط