عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :186 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
نسبة الدهون : قليل
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم شباب
اول شي كل عام وانتم بالف خير
شباب هل يمكن استعمال جاك ثريدي و الوي كولد استاندر في رمضان
علما مقرر انو اروح للتمرين بعد صلاة التراويح
ياريت طريقة
وهل يمكن استعمال شوفان ؟؟؟ >>>> بصراحة رهيب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وانت طيب ان شاءالله
شهر مبارك
بالنسبه للواي تقدر تستخدمه عادي لمرتين في اليوم او مره حسب نظام اكلك
لكن الجاك ثري دي او اي منتج باور او كرياتين صافي الافضل ماتستخدمها في رمضان لانها بتعطشك كثير والكلى محتاجه للمويه وانت صايم معناته مشكله !!!!
اجلها لبعد رمضان كلها شهر واحد ان شاءالله مايضرك
كثر من الكارب قبل التمرين والكافيين باذن الله يعطيك تركيز وباور نوعا ما ممتاز
الكارب ( بطاطس مسلوقه - موز - شوفان ) قبل التمرين بساعه
الكافيين عندك النسكافيه الساده اشربها قبل التمرين بربع ساعه تعطيك تركيز باذن الله
اتمنى اكون افدتك
وبالتوفيق ان شاءالله
وكل عام وانت بخير ..
ما راح تستفيد منهم شيء ..
الافضل تأجله لبعد رمضضان
شكرا شباب بارك الله فيكم