السلام عليكم يا شباب اتمنى تفيدوني انا عمري 22 وطولي 173ووزني 74 لي العب رياضة كمال الأجسام سنه ونص والى الآن أعاني من نسبة دهون في منطقة الصدر والبطن حاولت بشتى تمارين الصدر والبطن مافي اي فائده اتمنى منكم الأجابه عن موضوعي
عرض للطباعة
السلام عليكم يا شباب اتمنى تفيدوني انا عمري 22 وطولي 173ووزني 74 لي العب رياضة كمال الأجسام سنه ونص والى الآن أعاني من نسبة دهون في منطقة الصدر والبطن حاولت بشتى تمارين الصدر والبطن مافي اي فائده اتمنى منكم الأجابه عن موضوعي
طيب هل كنت تعاني من البدانة ؟
حط صور للصدر والبطن واضحه عشان نحكم ونعطيك الحل
لا ما كنت أعاني من بدانه أبدا
أخوي كيف أحط الصور ما عرفتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ibrahimqq
اخوي حط موضوعك بقسم الاستفسار
تحياتي
أخوي هاذي صورة الجسم ملف مرفق 358261
ممكن يكون عندك تضخم في الغدد وهي الي تسبب التراكم الدهني في هذي الحالة لازم تروح لدكتور وعمليتها سهلة خلال يوم وماتترك ندوب بعد العملية. بس الي عندك شي بسيط .
يعني ما اقدر أشيلها بطريقة ثانية غير العملية !!!!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامبـــراطور
والله انا بعد مدققت في الصورة النسبة عندك بسيطة وماهي واضحة بس انت يبيلك تحرق المناطق المتكتله وانشالله تزين الامور لاني كنت اعرف واحد زي حالتك بس كان سمين والحمدلله الحين راح 80% منها. حاول تنص 5 كيلو وانشالله تزين الامور.
طيب أخوي أرجو شديد الرجاء وبما انك خبير في لأشياء هاذي تعطيني طريقة او حل عملي عشان أطبقهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامبـــراطور
جسمك محتاج زيادة بروتين في التغذية !
+
أبتعد عن الاجهزة وحاول ترفع الأوزان باستخدام الدنابل !