نسبة الدهون في الصدر والبطن

[ابو ريقه]

السلام عليكم يا شباب اتمنى تفيدوني انا عمري 22 وطولي 173ووزني 74 لي العب رياضة كمال الأجسام سنه ونص والى الآن أعاني من نسبة دهون في منطقة الصدر والبطن حاولت بشتى تمارين الصدر والبطن مافي اي فائده اتمنى منكم الأجابه عن موضوعي

[الامبـــراطور]

طيب هل كنت تعاني من البدانة ؟

[ibrahimqq]

حط صور للصدر والبطن واضحه عشان نحكم ونعطيك الحل

[ابو ريقه]

لا ما كنت أعاني من بدانه أبدا

[ابو ريقه]

حط صور للصدر والبطن واضحه عشان نحكم ونعطيك الحل

أخوي كيف أحط الصور ما عرفت

[ميعرو]

اخوي حط موضوعك بقسم الاستفسار
تحياتي

[ابو ريقه]

أخوي هاذي صورة الجسم

[الامبـــراطور]

ممكن يكون عندك تضخم في الغدد وهي الي تسبب التراكم الدهني في هذي الحالة لازم تروح لدكتور وعمليتها سهلة خلال يوم وماتترك ندوب بعد العملية. بس الي عندك شي بسيط .

[ابو ريقه]

ممكن يكون عندك تضخم في الغدد وهي الي تسبب التراكم الدهني في هذي الحالة لازم تروح لدكتور وعمليتها سهلة خلال يوم وماتترك ندوب بعد العملية. بس الي عندك شي بسيط .

يعني ما اقدر أشيلها بطريقة ثانية غير العملية !!!!

[الامبـــراطور]

والله انا بعد مدققت في الصورة النسبة عندك بسيطة وماهي واضحة بس انت يبيلك تحرق المناطق المتكتله وانشالله تزين الامور لاني كنت اعرف واحد زي حالتك بس كان سمين والحمدلله الحين راح 80% منها. حاول تنص 5 كيلو وانشالله تزين الامور.

[ابو ريقه]

والله انا بعد مدققت في الصورة النسبة عندك بسيطة وماهي واضحة بس انت يبيلك تحرق المناطق المتكتله وانشالله تزين الامور لاني كنت اعرف واحد زي حالتك بس كان سمين والحمدلله الحين راح 80% منها. حاول تنص 5 كيلو وانشالله تزين الامور.

طيب أخوي أرجو شديد الرجاء وبما انك خبير في لأشياء هاذي تعطيني طريقة او حل عملي عشان أطبقه

[M5Q]

جسمك محتاج زيادة بروتين في التغذية !
+
أبتعد عن الاجهزة وحاول ترفع الأوزان باستخدام الدنابل !