اشتريت مكملات ... ابى الطريقة الصحيحة للاستخدام

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اشتريت
iso 100
superior amino 2222 tabs
max glutamine


ابى الطريقة الصحيحة للاستخدام
وبالاخص في رمضان


للمعلومية
انا بيتي يبعد عن النادي مسافه 20 دقيقة وانا اروح مشي وارجع مشي
فهل المكمل راح استخدمه وانا في البيت او في النادي
لازم التحديد اذا سمحتو :jap017:


وكمان اذا اعطيتوني نظام غذائي حلو
او بالاصح الاشياء اللي لازم ابعد عنها
لاني ساكن مع عيلتي وصعب اتحكم في اللي راح آكله :jap018: لكن اقدر ابعد عن بعض الاشياء



ولو استمريت على المكملات هاذي
متى راح اشوف الفرق ؟؟؟ :jap045:

تقدر تاخذ الجلوتامين اي وقت ولكن الاغلبية ياخذونه بعد التمرين وقبل النوم
بالنسبة للامينو والايزو افضل وقت بعد التمرين مباشرة وايضا تقدر تاخذها في الاوقات الاخرى
ابحث في مشاركاتي راح تحصل موضوع عن كيفية تحديد كمية البروتين اللي تحتاجها

مشكوووور اخوي وما قصرت

اي احد معاه رد آخر ؟؟؟
خلونا نستفيد

سبحان الله وبحده
سبحان الله العظيم