نظامي في التمارين ,,, ايش رأيكم فيه ؟؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
هذا نظامي في التمارين

http://im34.gulfup.com/JcjgP.jpg

http://im34.gulfup.com/5aZHg.jpg


وطبعا يوم الاتنين ويوم الخميس اخليها للبطن وبعدها ساونا
لأنه انا خرجت من تخسيس وباقيلي شووووي ترهلات في البطن


ايش رابكم في النظام
في اي شي تحبو تظيفوه او تزيلوه او تعدلو فيه

آرائكم

يا ليت لو تصور الجدول بشكل أوضح وأقل ألم للرقبة.

اضغط على الرابط باليمين
حفظ باسم
راح ينزل معاك ععلى طووووووول

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم