مساعدة في إختيار أفضل مكمل لي الضخامة

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 14

و الاستفسار كالتالي :
أريد شراء مكمل غذائي يساعدني على بناء الغضلات و التضخيم فبمذا تنصحوني
هاهي صور جسمي

خذ واي بروتين او بروكملبكس او نيترو تك

وزنك حلو ونسبه الدهون جــيده ..

انصحك في برو كمبلكس العادي دهون أقل بروتين وكارب أكثر

Whey Protein هو أهم مكمل في حالة كان أكلك غير غني بالبروتينات الكافية...
حاول توصل 100 غرام بروتين يوميــًا على الأقل
برضه لازم ما ننسى أن التمرين المستمر والنوم الكافي والتغذية المتنوعة والكافية هي أهم العوامل إطلاقــًا، قبل أي مكمل.