تمارين تساعد في إزالة الشحوم المكتنزة في منطقة الصدر

الكثير من الناس يعانون من تراكم الدهون في منطقة الصدر رغم انهم خسرو الكثير من الوزن في كافة انحاء الجسم ولكن يوجد تمارين تساعد في حرقها وإزالتها طبعا مع إتباع تغذية صحية حتى تساعد اكثر في ذلك (وللحصول على نتيجة افضل التكرار من 15-20 ولايحبذ زيادة الوزن)


1. تمرين الغطس Parallel Bar Dips

ملف مرفق 358459




2. صدر منحدر Decline Press

ملف مرفق 358460



وانا انصح بالتركيز في التمارين لانهم يركزون على العضلة السفلية للصدر .

هذي التمارين راح تساعد على بناء العضل في منطقة الصدر وبالتالي تحسن من قبولية منظر الصدر... لكنها ما "تزيل" الشحوم الي عند الصدر.

استهداف منطقة معينة في الجسم لتنحيفها لا ينجح.. هذا معروف ومثبت.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KAPAL

هذي التمارين راح تساعد على بناء العضل في منطقة الصدر وبالتالي تحسن من قبولية منظر الصدر... لكنها ما "تزيل" الشحوم الي عند الصدر.

استهداف منطقة معينة في الجسم لتنحيفها لا ينجح.. هذا معروف ومثبت.

---

بالضبط

تمرين عضله معينه في الجسم يساعد على شد العضله وعدم ترهلها
لكن حرق دهون منطقة معينه دون باقي المناطق غير ممكن

شكرا لكم يا اخوان على التفاعل
طبعا اكيد انه بيكون فية تمارين اخرى مثل كارديو ايروبيك والسباحة ... الخ والمقصد هو ادخال هذي التمرينين للحصول على النتيجة المرجوه.

وشكر لكم مره اخرى