عضو كمال أجسام خبير
الكثير من الناس يعانون من تراكم الدهون في منطقة الصدر رغم انهم خسرو الكثير من الوزن في كافة انحاء الجسم ولكن يوجد تمارين تساعد في حرقها وإزالتها طبعا مع إتباع تغذية صحية حتى تساعد اكثر في ذلك (وللحصول على نتيجة افضل التكرار من 15-20 ولايحبذ زيادة الوزن)
1. تمرين الغطس Parallel Bar Dips
2. صدر منحدر Decline Press
وانا انصح بالتركيز في التمارين لانهم يركزون على العضلة السفلية للصدر .
عضو جديد
هذي التمارين راح تساعد على بناء العضل في منطقة الصدر وبالتالي تحسن من قبولية منظر الصدر... لكنها ما "تزيل" الشحوم الي عند الصدر.
استهداف منطقة معينة في الجسم لتنحيفها لا ينجح.. هذا معروف ومثبت.
You want me to do something... tell me I can't do it
عضو كمال اجسام خبير
بالضبطالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة KAPAL
تمرين عضله معينه في الجسم يساعد على شد العضله وعدم ترهلها
لكن حرق دهون منطقة معينه دون باقي المناطق غير ممكن
Natural bodybuilding = Good body + Good health + Forever
محتار تنشف وإلا تضخم ؟ تاخذ مكمل تنشيف وإلا تضخيم ؟ تفضل حــيــاك
عضو كمال أجسام خبير
شكرا لكم يا اخوان على التفاعل
طبعا اكيد انه بيكون فية تمارين اخرى مثل كارديو ايروبيك والسباحة ... الخ والمقصد هو ادخال هذي التمرينين للحصول على النتيجة المرجوه.
وشكر لكم مره اخرى
ضوابط المشاركة
