عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
عاوز ابدأ اخد مكملات بعد شوية هل ابدأ بواي بروتين ولا امينو 222 احسن؟ ولا دة ليه هدف وده ليه هدف ؟
وهل في حاجة احسن منهم ميكونش ليها اضرار؟
كورس ممتاز, عايز تنشف ولا تضخم ولا ايه؟ وكم نسبة الدهون؟
الوي بروتين يكفيك إن شاء الله... وهو المكمل الأهم من بين كل المكملات.
عاوز اضخم الباي والبينج شوية مع جسم فتنس لو ينفع ونسبة الدهون تقريبا 7 كيلو او اقل شوية منهم كيلو في البطن والباقي اغلبو في الارجل والاردافاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omar joseph
انا بقالي اسبوعين بالعب هاستنا كمان اسبوعين وبعدين اخد خفيف خفيف 5 جرام قبل التمرين وبعدو بس لسة مش عارف اخد اي نوع افضل
طيب في انواع للواي بروتين ولا اخد اي حاجة تناسبني عادي؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KAPAL
يا بطل بقالك قد ايه بتتمرن ونظام التغذيه ايه معاك لو تغذيتك مش متكمله المكل ولا هينفعك بشى
انا بقالي اسبوعين يا كابتن وهاخد المكمل كمان اسبوعين 5جرام قبل التمرين وبعده والاكل باكل مثلا في الفطار 5 بياض بيضة وبيضة بصفارها مع حتة جبنة وفي الغداء باكل مكرونة او تونة او طبق عسل اسود صغير وممكن مع حتة جبنة دة لو قبل التمرين وبعد التمرين ممكن مكرونة او لسان العصفور مع لحمة او فراخ وفي العشاء ممكن فاكه بس لو انت شايف نظام احسن قولي عليه وانا من بكرا هامشي عليهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديزل ديزل
:33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33: