بناء العضلات للمرأة & تجاربكم مع Xtreme Slim من GNC ارمال
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : انثى
الطول :164 متر
الوزن : 84.8 كيلوجرام
نسبة الدهون : !!
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المنتدى رائع و أرجعنا لعالم المنتديات النشيطة الي افتقدناها
والنشاط في هذا القسم بالذات جميل ومشجّع للكتابة والاستفسار ..
أرجو ممن عنده معلومة يفيد كل من يقرأ وسيقرأ هذه الصفحة ويحتسب الأجر في تعليم المسلمين والمسلمات ..
طبعاً فكرة اللياقة و التخسيس صار هاجس أكثر من كونه وسيلة .. للأسف !
حبيت أستفسر عن شغلات بسيطة من أصحاب الخبرة تساعدنا على الفهم عشان نطبّق صح ! وبالتالي نوصل للأهداف الي نبيها بدون ما تأخذ أوقات وجهود مضاعفة مننا دون الوصول للهدف حتى ..
فكرة أن توزيع عضلات الرجل مختلفة عن المرآة فكرة معلومة بالفطرة لكن ما هي مفهومة بدقّة .. أمر على الكثير من التمارين المطروحة والجداول والنصائح لكن ما أعرف هل هي تناسب المرأة أو لا !
فياليت أحد من أصحاب الخبرة - مشكوراً - يفهمنا توزيع عضلات المرأة وما يمكنها بناؤه ! أو تحسينه !
هل فكرة بناء عضلات المرأة - بشكل طبيعي وغير مبالغ فيه طبعا- فكرة مرفوضة ؟ مستحيلة في مجتمعنا ؟؟ وكيف الطريق لها ؟
أنا أبي افهم ايش الأشياء اللي ممكن أسويها عشان أقوي العضلات عندي بدون مبالغة وتشبه بالرجال و لاعبي كمال الأجسام !!! ايش التمارين الي تنفعني وتحسن بناء العضلات عند أي امرأة .. وايش التمارين الي مستحيل تنفعني وممكن تضرني ..
1_ ( بناء العضلات الي يساعد على زيادة حرق الدهون ومنع الترهل ، شد الجسم للمرأة .. كيف ؟ )
جداولكم هنا مليئة وممتعة لكن ما هي الأشياء التي تناسبني ..
2_ أنا الآن اتبع نظام غذائي - بعيدا عن كلمة دايت ورجيم ومشتقاتها - و امشي نصف ساعة شبه يومياً وأكثر من شرب الماء ..
سأترك لكم نظامي هنا وأعطوني تعليقاتكم
الفطور :
حبة XTREME SLIM من GNC ارمال
كوب ماء
بعدها بخمس دقائق
تمرة إلى ثلاث مع القليل من القهوة
بعدها بنصف ساعة
شوفان وحليب و قرفة
بعد التراويح :
أي شيء خفيف بدون زيت وبكمية قليلة جدا (كم حبة مكسرات ( لوز كاجو فول سوداني )/ سمبوسة مشوية )
الساعة الـ 1 تقريبا :
كوب حليب وكوب كورن فليكس فتنس
السحور (الوجبة الرئيسية ) :
حبة XTREME SLIM
كوب رز أو مكرونة
صدر دجاجة
ثلاث تمرات
زبادي أو كوب لبن إذا ما كنت ماخذة الكورن فليكس فتنس مع الحليب
رأيكم بالنظام واقتراحاتكم وتعديلكم له + رأيكم في الـ XTREME SLIM لأن هذي أول مرة بحياتي أخذ حبوب من هالنوعية ومتخوفة جدا !؟
جزاكم الله خير مقدّماً
رد: بناء العضلات للمرأة & تجاربكم مع Xtreme Slim من GNC ارمال
الله يحييك ..
الحقيقة أسئلتك متعدده ومتنوعة وكثيرة .. ولكن بأجيب على الأسئلة التي تخص اللعبة
جسم المرآة يميل إلى تخزين الدهون أكثر من الرجل وهذي تعود لطبيعة الهرمونات عند المرآه بالتالي بناء العضل سيكون اصعب بمراحل كثيرة عن الرجل ومهما تمرنتي وبذلتي المجهود فالصورة الموجوده في متخيلتك وهي انك ستصبحين شبيه بالرجال او لديك عضلات مبالغ فهذا غير ممكن ابداااا ألا في حال أستخدام هرمونات صناعية كلاعبات كمال الاجسام في البطولات وهذا خارج عن موضوعنا
طبيعة جسم المرآه حيث هرموناتها الأنثوية هي التي تطغي على هرموناتها الذكرية التي هيا أساس بناء كمال الاجسام ..
بشأن برنامجك الغذاء ممتاز جدا أما منتج XTREME SLIM فهو مناسب ولي عوده للموضوع بخصوصه
رد: بناء العضلات للمرأة & تجاربكم مع Xtreme Slim من GNC ارمال
وش الي يمنع بالعكس الرياضه حلوه للنساء خصوصا ان نسبه الدهون ترتفع بشكل اعلى من الرجل وتحمي من الامراض بس مع الاسف بالسعودية مافيه نوادي نسائيه زي الناس , الخليج فيها انديه احسن
أنا اشجع وبقوه على الرياضه بالعكس لعبه الحديد تخلي الجسم متناسق وحتى للنساء حتى الممثلات المشاهير وغيرهم يتمرنون رجول لتكبير عضله الارداف عشان يعطيها جمال للجسم عشان مره بدون جسم حلو ولا ارداف هي والرجال واحد <<< الموضوع مافيه اي عيب المرأه مطالبه بتحسين جسمها والاهتمام بشكلها
اما بخصوص الجدول مجرد فره بسيطه بالمنتدى الموضايع المميزه بتلقين الي يناسبك وبالتوفيق
رد: بناء العضلات للمرأة & تجاربكم مع Xtreme Slim من GNC ارمال
فعلاً .. عندنا مفاهيم خطأ جدا عن رفع الأثقال وبناء العضلات ..
وأنا اطرح اسئلة كثيرة .. لأني أحب أفهم أي شيء اقرر أبدأ فيه .. فهم دقيق
بصراحة من سنوات وانا اخبص .. ينزل وزني ويثبت .. انا الآن في حالة ثبات للوزن من أكثر من سنتين
اليويو دايتز اهلكت طاقتي و إرادتي
ومع تجاربكم بدأت بالتفاؤل والعزيمة مرة ثانية
ياليت تعطوني تجاربكم لـ xtreme slim لأني ما قد أخذت شيء من هالقبيل في حياتي !
وبصراحة أخاف !
لدرجة ما اخذت حبة السحور !
ما اعرف ايش خطورتها بس انتظر مشورتكم
رد: بناء العضلات للمرأة & تجاربكم مع Xtreme Slim من GNC ارمال
طلب لأصحاب الخبرة :
ياليت تقترحون نظام رياضي ( لمدة أسبوع ) على خلفية خبراتكم
( أعتقد هذا بينفع كثير غيري ممن يمرّون أو سيمرّون إن شاء الله على هالصفحة )
رد: بناء العضلات للمرأة & تجاربكم مع Xtreme Slim من GNC ارمال
