أتمنى المساعده بـ الكورس ونصائحكم

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 77 كيلوجرام

نسبة الدهون : 4،9

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساكم الله بالخير

أتمنى منكم المساعده , لي 6 شهور اتمرن حديد برنامج تضخيم ومواصل بدون اي انقطاع عن النادي
واعتمادي على الغذاء فقط ( 5 وجبات باليوم ) بدون مكملات غذائية
وأيام التمارين 5 ايام والراحه يومين , وبرنامج التمارين على جدول البطل ارنولد

نسبة الدهون في بدايتي 10.5 >>> والان 4.9
واللياقه 68 >>> والان 78
ونقص العضلات 1.5 >>> والان 0.0
نسبة العضل 31.8 >>> والان 34.5 الحمدالله

عندي بعض الاستفسارات واتمنى المساعده من اهل الخبره
بعد شهر رمضان ببدأ بـ الكورس

1) بروكومبلس العادي ( تناوله في الصباح مع حليب وبعد التمرين مع ماء)
2) كاسين شركة اوبتيموم ( تناوله قبل النوم مع حليب )
3) جلوتامين شركة Met-Rx
4) كرياتين شركة اوبتيموم
5) جاك 3 دي مايكرو
6) أنمل تست
7) أوميقا 3-6-9 شركة Met-Rx
8) ملتي فيتامين شركة اوبتيموم

وش رايكم بالكورس ؟ هل مبالغ فيه ؟ أو اضيف عليه مكملات غيرها ؟
أتمنى تفيدوني وأبي نتائج سريعه ( برنامج تظخيم عضلي بدون فات )

بنتظار مشاركاتكم والله يعطيكم الصحه والعافيه
أخوكم : أحمد التميمي

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :boggled::28:

ايزو 100
مالتي فايتمن
ومشاء الله تقول اكلك زين ونسبة الدهون عندك حلوه
اذا اوزانك ضعيفة خذ الكرياتين +جولتامين سكوب قبل النوم
مجرد وجهة نظر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Kurapica33

ايزو 100
مالتي فايتمن
ومشاء الله تقول اكلك زين ونسبة الدهون عندك حلوه
اذا اوزانك ضعيفة خذ الكرياتين +جولتامين سكوب قبل النوم
مجرد وجهة نظر

---

يعطيك العافيه على النصيحه

رقم 4 او خمسه اختر واحد فيهم الباقي ممتااااز

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

رقم 4 او خمسه اختر واحد فيهم الباقي ممتااااز

---

حلو

الله يعطيك العافيه

كورسك تمام

بس الخلل في الكيرياتين والجاك ثري دي

ماينفع تاخذ مكملين يحتوون على الكيرياتين بيضرك الجاك فيه نسبه كيرياتين

والكيرياتين صافي يعني بهالحاله تدمج شيئين بنفس الفايده<<هالكلام فقط للتوضيح ليش ماينفع تاخذهم مع بعض;)

ممكن تاخذ جاك ثري دي ولما تخلصه تريح اسبوعين او 3 وبعدهم اذا حبيت تاخذ كيرياتين ممكن تاخذ

اي استفسار لاتتردد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani

كورسك تمام

بس الخلل في الكيرياتين والجاك ثري دي

ماينفع تاخذ مكملين يحتوون على الكيرياتين بيضرك الجاك فيه نسبه كيرياتين

والكيرياتين صافي يعني بهالحاله تدمج شيئين بنفس الفايده<<هالكلام فقط للتوضيح ليش ماينفع تاخذهم مع بعض;)

ممكن تاخذ جاك ثري دي ولما تخلصه تريح اسبوعين او 3 وبعدهم اذا حبيت تاخذ كيرياتين ممكن تاخذ

اي استفسار لاتتردد

---

الله يعطيك العافيه

وبدخل بالكورس ان شاء الله بعد العيد وبستخدم الجاك 3 دي

لو دخلت مع هذا الكورس واضفت عليه ( امينو 1900 ) من شركة انمل ؟؟؟ وش رايك يالغالي