عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : انثى
الطول :180 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخواني وصلت مكملاتي ( واي بروتين جولد ) + اكسنتد + فيتامين اوبتمين + شيكر
الي ابيه منكم كم الجرعه للبروتين يعني كم من الموية و كم من البروتين و متى اوقات استخدامها و كذلك الاكسنتد و الفيتامين
متاكد من الجنس :33:
المهم الواي بروتين سكوبين باليوم قبل الفطور وبعد التمرين مع ماء
سكوب واحد ومويه 300 ملل
الفتامين حبتين باليوم بعد الفطور والعشاء
هههههههه اكيد غلط بالجنس
افادك اخوي بجرعة البروتين
ترى عاد و الله اني اذكر مختار ( ذكر ) :bigeyes:
المهم سكوب واحد وش معناته يعني ملعقة ولا وش ؟ :blackeye: يعني ما اعرف وش هو سكوب اصلن
طيب على اي اساس اخترت 300 ملل :(
اشوف الاكسنتد محد قالي طريقة استخدامة ؟ لا تقولون سكوب ترى ما اعرف وش معناته العب على نفسي اذا قلت لكم اية :02:
البرويتن له طريقة تقدر تخلطة مع الموية + و تقدر تخلطة مع الحليب وش الفرق بينهم و متى اطبق هذا ولا هذيك :33:
الاسكوب هو الملعقه الي داخل البروتين تلاقيها
الواي بعد التمرين سكوب مع مويه حتى يمتصه الجسمه بسرعه وقبل النوم مع حليب حتى يبطئ عمليه الامتصاص
الاكستند تستخدمه وانت تتمرن تخلطه مع مويه وتشرب منه في وقت تمرينك
الفيتامينات الافضل بعد الفطور حبه وقبل النوم حبه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thewave
انا سويت بحث عن استخدام الاكستند اي يقول لي 4 سكوبات و الي يقول لي سكوبين انا ابي الطريقة الرسمية المقرة من الشركة المنتجه له و هل هو صحيح اني امزمز عليه و لا التحه كله و افتك :33:
^ ترى ما بقى الا المعلومة هذا و تفتكون مني ;)
مويه اسرع امتصاص ويفضل بعد التمرين لحاجة العضلات للبروتيناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوكر اللعبة
حليب بطى الامتصاص ومانصحك فيه خليم على الماء مرتين باليوم افضل