مساعدتكم يا اخوان

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

صراحة افضل منتدى كمال اجسام من حيث التفاعل والاهتمام --> بدون مبالغة

يا اخواني بغيت مشورتكم وهمتكم معاي اول مادخلت اللعبة كان وزني 77 وبعدهاا بشهر اصبح 83 وبعد الانقطاع عاد

الى 70 كيلو انا كنت بتمرن في الجيم متواصل واقطع بسبب ظروف العمل ( شفتات ) طبعا انا هدفي جسم فاتنس مع بعض الضخامة

والحين الحمد لله رجعت مرة ثانية للجيم وكملت شهرين فبغيت رايكم في كورس مكملات

بروتين برو كومبلكس + امينو تيك + انيمال بمب + بروتين كازين

ولو في اي اضافات بكون شاكر لكم

والسموحة منكم

وعليكم السلام ورحمة الله

برايي بدل الامينو تيك خذ اكستند او امينو 1 او امينوX او بي سي اي اي صافي

والكازين مهو ضروري دامك تستخدم البروكمبلكس يوفي حاجتك منه
وممكن تضيف كرياتين ع الكورس

ولاتنسى اكلك هو الي يفرق وليس كورسك
موفق

اشكـرك اخـوي بـرادن على الـتـجـواب الـسـريـع مـنـكك

الله يـعـطـيـك الـعـافيـه ومـن نـاحـيـه الامـيـنـو تـيـك والكـازيـن مـا كـنـت مـقـتـنـع لـكن الـحـيـن انـت زدتـنـي

راح ابـدلـه بـالـامـيـنـو اكس و الـكـازيـن ببـدلـه وبـاخـذ الـ اومـيـجـا Optimum Flaxseed Oil

ننـتـظر اذإ في نصيحة اخرى او تـوجـيـه

لك جزيل الشكر بردان :)