استفسار عن مكملات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 40 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 79 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
الصراحة انني اشيد بهذا المنتدى الرائع
انا كان وزني 89ك ونسبة الدهون 23 ٪ ونصحوني الابطال بالمكملات الاتيه
- بروتين ايزو 100
- اكستند
- ملتي فيتامين
- اينمال استاك
والحمدلله بعد اربعة شهور نزل وزني الى 79ك. والدهون واضح انها نزلت بس ماني عارف كم النسبة


استفساري الان ابغى اضخم عضل صافي من دون دهون ان شاالله بعد العيد مانستغني عن مشورة الابطال علماً من رائني يقول اني نحيف افيدوني مشكورين
اذا فيه مكملات افيدوني بطريقة استخدامها
وابغى جدول غذائي علماً انني لا استطيع بعد الفطور ان احصل على وجبه ثانية بسبب ظروف العمل
وهل طريقة الراحة يعني انني اجلس في البيت والا اللعب على الدراجه مافيه مشكله
اسف على الاطاله

تقبلوا تحياتي

وين الردود

تريد بروتين خالي من الدهون مثل الوي نايتروتك برو كومبلكس هاذ عضل صافي بدون نسبة دهون ولكن ال افضل ان تحاول تنشف اكثر من اجل تضخم وانت مرتاح ول افضل تضع صوره لجسمك من اجل تاخذ ال اجابات الصافيه لك