معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اخد امينو ايام الراحة ؟؟
انا باخد حبتين قبل التمرين وبعدو
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اخد امينو ايام الراحة ؟؟
انا باخد حبتين قبل التمرين وبعدو
كل يوم يأخذ الامينو مو بس بأيام التمرين
وثانين شنو نوع الامينو الي معاك؟
امينو4444 اخد كام حباية في ايام الراحة يا كابتن؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal
حبيبي لو تلاحظ فالمنتج او اي منتج ثاني بتلاقي فسبلمنت حقه عدد الكميه المستخدمه
عموما الشركه المصنعه تنصح ب 6 حبات فاليوم
لو اكلك مضبوط وشغاك بتمرين فستخدم 6
او انك تخليها 9
3 قبل تمرين و3 بعده و3 بتكون مع اخر وجبه او مع الفطور هي احماض يعني اهم شي الي قيل وبعد التمرين
وبنسبه لايام الراحه عادي مايتغير العدد خليها 3 بعد كل وجبه
ركز ع الاكل اهم شي لان الاحماض متوفره فطعام وفي منها ينتجه الجسم
بتوفيق لك
تمام يا كابتن الف الف شكر علي الرد والمعلومة المفيدةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal