استفسار مبتدئ بخصوص المكملات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 59 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


انا صار لي فتره اتمرن بالبداية نقصت وزني من 79 إلى 58 وبديت بكمال الاجسام من 3 شهور تقريبا

واستخدمت (واي بروتين قولد ستاندرد ) علبة وحده بس سمعت انه ال iso100 افضل فحبيت استفسر منكم

وش الافضل بالنسبة لي استمر على واي بروتين او انتقل ل الايزو 100 خصوصا انه مافيه فات وانا ابي عضل صافي

وبعد وش استخدم مع البروتين ,, امينو او كرياتين وش الافضل مع طريقة الاستعمال ,, وشآآكر لكم التجآوب مقدمآ:)

امينو وكيرياتين وبروتين
كلهم تستخدمهم مع بعض
ولا فيه فرق كبير بين الايزو والوي لانهم في النهاية كلهم وي بروتين لكن الفرق ان الوي فيه 1جم فات والثاني 0 جم فات

وعليكم السلام
الايزو والقولد حول بعض الايزو افضل بس مو فرق كبير مثل ماقال الكبتن .. فخذ الاوفر لك ... وانصحك تكتفي بالبروتين حاليا مع الاهتمام بالاكل والنوم..لان هم الاساس..بالتوفيق