معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.69 متر
الوزن : 58.5 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخوتي كيف اتناول هاذا البروتين الله يجازيكم لانه يحتوي على ملعقة كبيرة هل استعملها كلها ام نصفها
100% premuim mass gain
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.69 متر
الوزن : 58.5 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخوتي كيف اتناول هاذا البروتين الله يجازيكم لانه يحتوي على ملعقة كبيرة هل استعملها كلها ام نصفها
100% premuim mass gain
وعليكم السلام
تقدر تاخذه قبل الفطور بساعه و بعد التمرين ... وتقدر تاخذ منه بين الوجبات الوقت اللي ماتقدر تاكل ... بالتوفيق
شكرا ارجوا المزيد الله يجازيكم لانه فيه ملعقة كبيرة هل استخدمها كلها ام نصفها ممكن توضوح الله يجازيكم
وهل اتناول معه craitine ام لا
الله يجازيكم اين انتم
على حسب جدولك الغذائي
بس الملعقه الوحده او السكوب الواحد فيه 130 جرام كارب و 25 جرام بروتين
خذه بعد التمرين مباشره
لو تاخذ نص يمكن ما يكفي
ولكن ملعقته كبيرة راح اخذها كاملة + اضن ليس هكذا يتناولونه ممكن معلومات اكثر
أي شركة وليت صورة له
هاذه صورته
أستاذي الكريم هذا البروتين سكوبه كبير استعمل نص السكوب
نصف سكوب مع حليب او ماء قبل الافطار اول ماتستيقظ بعد ساعة الافطار
ونصف سكوب بعد التمرين مع حليب او ماء
يعني المجموع الكلي سكوب كامل من الي موجود داخل الكيس
بالتوفيق
شكرا لك يا كبتن
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jkd1
استخدم الطريقة اللي قال jkd