معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.69 متر
الوزن : 58.5 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخوتي كيف اتناول هاذا البروتين الله يجازيكم لانه يحتوي على ملعقة كبيرة هل استعملها كلها ام نصفها
100% premuim mass gain
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.69 متر
الوزن : 58.5 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخوتي كيف اتناول هاذا البروتين الله يجازيكم لانه يحتوي على ملعقة كبيرة هل استعملها كلها ام نصفها
100% premuim mass gain
التعديل الأخير تم بواسطة yacine38 ; 07-09-2013 الساعة 02:26 PM
عضو متواصل النشاط
وعليكم السلام
تقدر تاخذه قبل الفطور بساعه و بعد التمرين ... وتقدر تاخذ منه بين الوجبات الوقت اللي ماتقدر تاكل ... بالتوفيق
عضو جديد
شكرا ارجوا المزيد الله يجازيكم لانه فيه ملعقة كبيرة هل استخدمها كلها ام نصفها ممكن توضوح الله يجازيكم
وهل اتناول معه craitine ام لا
عضو جديد
الله يجازيكم اين انتم
عضو جديد
على حسب جدولك الغذائي
بس الملعقه الوحده او السكوب الواحد فيه 130 جرام كارب و 25 جرام بروتين
خذه بعد التمرين مباشره
لو تاخذ نص يمكن ما يكفي
عضو جديد
ولكن ملعقته كبيرة راح اخذها كاملة + اضن ليس هكذا يتناولونه ممكن معلومات اكثر
عضو كمال أجسام خبير
أي شركة وليت صورة له
عضو جديد
هاذه صورته
عضو كمال أجسام خبير
أستاذي الكريم هذا البروتين سكوبه كبير استعمل نص السكوب
نصف سكوب مع حليب او ماء قبل الافطار اول ماتستيقظ بعد ساعة الافطار
ونصف سكوب بعد التمرين مع حليب او ماء
يعني المجموع الكلي سكوب كامل من الي موجود داخل الكيس
بالتوفيق
عضو جديد
شكرا لك يا كبتن
عضو متواصل النشاط
+1المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jkd1
استخدم الطريقة اللي قال jkd
ضوابط المشاركة
