زيادة الاوزان

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
عندي سؤال امتي ازود اوزاني في اللعب .يعني تقريبا كل اد ايه؟؟

مثلا انا بالعب بينج باوزان 15+15 وتبقي صعبة او 20 بس حد يساعد معايا ودة من فترة وانا علي نفس الوزن وانا داخل دلوقتي في 3 شهور تدريب تفتكرو دة طبيعي او معقول ؟

اوزاك هتزيد تلاقئى لما تستمر فى التمرين والضغط على العضله شى مطلوب وكل ما العضله تزيد الاوزان لزم تزيد واحده واحده فى التمرين ومستعجلش على الاوزان