عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
عندي سؤال امتي ازود اوزاني في اللعب .يعني تقريبا كل اد ايه؟؟
مثلا انا بالعب بينج باوزان 15+15 وتبقي صعبة او 20 بس حد يساعد معايا ودة من فترة وانا علي نفس الوزن وانا داخل دلوقتي في 3 شهور تدريب تفتكرو دة طبيعي او معقول ؟
عضو كمال اجسام خبير
اوزاك هتزيد تلاقئى لما تستمر فى التمرين والضغط على العضله شى مطلوب وكل ما العضله تزيد الاوزان لزم تزيد واحده واحده فى التمرين ومستعجلش على الاوزان
ضوابط المشاركة
