عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 107 كيلوجرام
نسبة الدهون : 30
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
من فضلكم أريد تمارين الحديد لحرق الدهون و خصوصا في منطقة الصدر لأنها تشكل أحراج جبييييير لي و مشكلة عويصة و الأفخاد كدالك ساعدوني من فضلكم
ملاحظة الحديد أمارسه مع الكارديو لكيني ألاحظ أني أبني عضل فوق الدهون و لا أحرق شئ
و شكرا
مافي تمرين يحرق في منطقة معينة وافضل طريقة للتخلص من الدهون هي الدايت والكارديو شي مساعد يعني بدون دايت ماراح تستفيد شي لازم تاكل سعرات اقل من ماتستهلك يعني في اليوم تستهلك 2000 سعرة بدون كارديو لازم تاكل 1500-1700 عشان تنقص وزن بس بكارديو راح يساعدك تاكل اكثر بشوي مثلا 2000 سعرة بدل 1500
هل هناك تمارين للحديد لحرق الدهون ؟
+++1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fit4ever
جواب كافي ماشاء الله عليك