كيف استخدم هالمنتجات ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
عندي بروتين ساناتا 6 وكرياتين شركة لايبرادا وانيمال ام ستاك كيف

استخدم وهل فيه تعارض

كيرياتين 5جم قبل التمرين بنص ساعة
سينثا مع كيرياتين 5 جم مع موزة
ام ستاك قبل التمرين 45 دقيقة
ايام الراحة ام ستاك في الصباح قبل او بعد الفطور مافيه مشكلة

مافيه تعارض بين الانيمال والكيرياتين؟

لا مافي تعارض
ومن وجهة نظري بعد التمرين الكرياتين افضل
او قبل وبعد

موفق

أفضل انك تاخذ البروتين الصبح بين الفطور والغذى وبعد التمرين .. لانك تحتاج بروتين زيادة حجم كتلتك العضلية

وشكراً

انا اشوف قبل تمرين كثير يشربونه مع الكرياتين والانيمال قبل تمرين بساعتين