نصائح في المكملات الغدائية

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 106 كيلوجرام

نسبة الدهون : 32

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
من فضلكم أريد معرفة الأسس و المبادء التي مكنيي عتمادها
في ختيار كورس ما متلا للتنشيف او أنزال الوزن او الضخامة العضلية
طبعا هدا بعد الدايت و الرياضة لا كنني عندما اريد شراء او جمع كورس ما أحتار أو بالأحرى لا افقه شئ في عالم المكملات

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ،


إن شاء الله وقت ماتنوي على كورس ، عطينا بياناتك كامله مع ارفاق صور لجسمك إن امكن ، مع تحديد نوع كورسك إن كان تنشيف او تضخيم !
ووقتها بإذن الله بتحصل الإجابه النهائيه لك من قبل الأعضاء ، ومع الأيام بتتعلم بنفسك الكورس الي تحتاجه بنفسك مع القراءة والتجربه والخبره !

^
الاهم فترة التدريب كم صارلك!