هل تضر هذي المكملات و البروتينات بمن هم بعمر 16 سنة

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 41 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم هل تضر البروتينان و المكملات الغذائية التي تكسب الوزن بمن هم بعمر 16 سنة
انا افكر اشتري هذا البروتين و المكمل الي بالصورة بس بعرف هو مضر او لا وهل الاكثار منة غير جيد ؟

الصورة 1
http://www.mmafactory.co.uk/ekmps/sh...5lb-3168-p.jpg

الصورة 2
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n...23931992_n.jpg

وعليكم السلام

باذن الله الي في الصور مافيها ضرر, اهم شي يكون تمرينك طيب

مافيها ضرر ياكابتن بس اهم شي الاكل يكون ممتاز والتمرين القوي والنوم حتى تستفيد

انا اتمرن يومين و ارتاح يوم و احيانا يومين عادي ؟
و اكل اكل 3 وجبات و احيانا 4

قسمها الى 4 او 5 وجبات صغيره ولكل 3 ساعات وجبه والتمرين خليه 4 ايام يومين راحه يومين راحه راحه