معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني هل بامكاني ان استخدم iso 100 بدون حديد
مجرد تماربن منزليه قليله ؟
و شكرا ،،
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني هل بامكاني ان استخدم iso 100 بدون حديد
مجرد تماربن منزليه قليله ؟
و شكرا ،،
بدون حديد ؟
طيب ليش تستخدمه ؟
والتمارين في البيت زي ايش ؟
معده و ضغط هالسوالف
اكلك كافي اذا تمارينك بس بوش اب و بطن اما اذا تبغا تبني عضل وقتها تستخدمه وطبعا تمارينك تكون افضل واكثر قوه
لا ما يحتاج
ضبط جدول اكل وبتلاحظ ان حاجتك من البروتين تكفي وزياده
يعني يمكن ما تحتاج اكثر من 80 جرام
نص دجاجه وعلبة تونه كبيره تجيب لك اكثر من 80
في شباب يلعبون حديد في بدايتهم وما يستخدمون مكملات وامورهم عال العال
الواحد يستخدم البروتين عشان يسد النقص
موفق يا كبتن