عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
الاسم : مسعد
الطول 176
الوزن74
وبتوقع دهون 24%
هلأ انا صارلي شهرين داخل حديد وقعدت مع نفسي منيح وقررت اخد مكملات
whey
multiV
كرياتنين
جولتامين
ومنتج بمب
بدي من اهل الخبرة يحكولي شو نوع ال whey الي اخده
ويعطوني رايهم بالمكملات
المطلوب ضخامه
شكراً
اولا احسب نسبه الفات بشكل صحيح الواضح انك حاسبها من موقع اما اذا كانت صحيحه هذا يعني ان الكتله العضليه ضعيفه
كمل الشهر الثالث وبعدها ممكن تستخدم
whey
multivitamins
واما باقي المكملات اخرها لوقت اخر لانك مبتدا في عالم المكملات
يعني كل شهر زيد مكمل جديد
الواي ممكن تاخذ اشهر نوع الي هو واي ستاندر من اوبتيموم
يعني ك بداية بتكفي هاي المكملات يا كابتن
ملف مرفق 360392
ممتاز لكن اتاكد من الاوميقا 3 انه مافيه دهن الخنزير
واي بروتين +اوبتمن كافي بداية