ماهي القيمة الغذائية في السمك والعصائر الطازجة

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19.9

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ارجو مساعدتي في القيمة الغذائيه ( بروتين ودهون وكربوهيدرات وسعرات ) في كلا من :
1- سمك مشوي
2- روبيان مشوي
3- استكوزا
4- جبنة قريش خالي الدسم
5- عصير رمان طبيعي طازج
6- عصير افوكادو طبيعي طازج
7- عصير جريب فروت طبيعي طازج

ارجو بيان القيمة الغذائية من بروتين ودهون وسعرات وكربوهيدرات


السوال الثاني : كاتبين عندي بالجدول الغذائي اكل صدر دجاج مشوي (90 غرام)
هل 90 غرام تساوي نصف صدر دجاج ام صدر دجاج كامل ؟؟؟
وجزاكم الله الف خير

هذا الموقع بيفيدك

http://nutritiondata.self.com/

والله فادني بقووووه

تشكر يا غالي
ولاهنت

الحمدلله ^_^
العفوووو