هل يمكن زيادة نسبة الواي بروتين ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 97 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركأإته

فالبداية بشرح لكم تجربتي التامة


بدايتي باللعبة قبل عامين بالضبط


وزني كان 75 والحين 97 تقريبا

ونسبة العضل كبيرة جدا والهدف فتنس ضخم


الي حبيت استفسر فيه

هل يمكن ازيد نسبة الواي بروتين خصوصا انني ابني صافي لان افكر اطرد شوية دهون بعد شهر


حاب ازيد عضل .. هالاسبوع خصوصا بأن جدولي الغذائي بدا يقل


شفت مقطع ل شخص محترف والوضع جدا عادي

ف أتمنى ردودكم

ووجهه نظركم

اذا البروتين فوق حاجتك ( وزنك في 2 ) راح يتحول لدهون واعتقد انك تقصد قناه athlean-x في اليوتيوب

علعموم اغلب الي بيستخدم هذي الطريقه ال بيتمرن سوبر ست دائما نفس الكابتن في القناه وهيا طريقه جديده ومو معروف نتائجها على نطاق واسع

لا انا اقصد .. مثلا سكوبين قبل التمرين وسكوبين بعده وسكوبين قبل النوم

هل تنفع ؟؟

مو نفس الي ذكرته اذا فوق حاجتك بتتحول لفات

ماظن فوق حاجتي راح تكون لان الاكل مو قصة منضبط .. مو مرة اكل وحاب ازيد لهدف معين وبعدها بنشف شوي دهون

احسب حاجتك وخله يسد النقص
اذا حاجتك 200 جرام مثلا انت عارف وش بتاكل
خلاص كمل النقص بسكوبات البروتين
سكوب والا 5 سكوبات اي شي