ارجوا المساعدة يا ابطال في جدولي و عايز دايت حلو اوي

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 77.3 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20.4

و الاستفسار كالتالي :
1:السن :16 وهاتم ال17 شهر 5
2:الوزن والطول:الطول:170 و الوزن:77.3
3:نسبة الدهون ان أمكن:20.4 و الماسل 31.6
4:مدة ممارسة كمال الأجسام:سنين كتير اوي بس مقطع و طبعا وقت ما ابتدي في المكملات هستمرر علي طول
5:هل سبق له التعامل مع اي مكملات غذائية او منشطات: لا نهائيا
6:الهدف المراد الوصول أليه:فيتنس موديل (jeif seid)
الملاحظات :كنت ناوي اخذ ايزو 100 لحد ما اوصل لي هدفي و اوبتي مين لاني عندي نقص فيتامين و بالذات نقص فيتامين (A) و كنت ناوي علي ليبو 6X او oxy elit pro و ناس قالولي ان اللايزو الكتير اوي بيدمر الكلة و الليبو مثل ما يقولولي انه ممكن يبوظلي هرمونات جسمي فاايه رايكم اني اغير جدولي لي كده iso 100 + optimen + aminoX +L-carnitine+L-arginine
طبعا في الاخر رايكم سوف امشي به واذا الكورس ده حلو استمر عليه قد ايه و اخذه من اول شهر في الجيم ولا امتي و اخذ ايه اول شهر و تاني شهر كدة يعني؟
و استخدم ايه فيهم لي امتي(مدة الاستمرار في استخدامهم) ولا هخذهم كلهم مع بعض ؟
و ياريت نظام غذائي(دايت ) امشي عليه لانقاص وزني كتير
وابتدي في الكورس امتي من اول يوم في التمرين ولا ايه ؟؟ و ياريت الجرعات كمان و استمر اد ايه ان شاء الله عليهم وهشوف نتايجي امتي و شكرا و انا اسف لتعبكوا جدا معايا و ان شاء الله يبقا في ميزان حسناتكم

شوف يا كبتن حقولك كلام ولا تزعل مني
كون انك تحط موضوع اسفسار الشباب كلهم هنا في الخدمه
لكن كثرة الأسئله في الموضوع وبالذات الأسئله اللي مالها جواب محدد تخلي اللي يقرأ الموضوع يمشي بدون ما يرد وفي الاخير ما تستفيد شي

أنت الآن نقص وزنك حول الـ 10 كيلو
واذا ودك تاخذ حارق هذا شي يرجعلك

عموما بتكلم على شكل نقاط
أنت كاتب سنك 16 ما اعرف كيف صارلك سنين كثير بتلعب حديد !
المكملات لا ينصح فيها للي عمرهم اقل من 18 سنه
المكملات يفضل تاخذها بعد ما تتمرن ب3 شهر
أنا برأيي الشخصي مافي شي اسمه "كورس" مكملات لأن هي مالها مده معينه 8 اسابيع او 12 اسبوع مثل المنشطات وتوقف .. ممكن تستمر عليها عادي
التنشيف تسميه كورس والمحفزات برضو ممكن تخليها كورس اما البروتين والاحماض الأمينيه والفيتامينات هذي تستمر عليها
ركز على اكلك ثم اكلك ثم اكلك واذا عن المكمل تقدر تستخدم الواي بروتين
مدة النتائج هذي تعتمد على اشياء كثيره محد يقدر يعطيك جوابك

المنتدى هنا وكثير منتديات مليانه بتجارب اللاعبين
ابحث عن تجاربهم وطريقة استخدام المكملات

وبالتوفيق يا كبتن

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة O.X.Y.G.E.N

شوف يا كبتن حقولك كلام ولا تزعل مني
كون انك تحط موضوع اسفسار الشباب كلهم هنا في الخدمه
لكن كثرة الأسئله في الموضوع وبالذات الأسئله اللي مالها جواب محدد تخلي اللي يقرأ الموضوع يمشي بدون ما يرد وفي الاخير ما تستفيد شي

أنت الآن نقص وزنك حول الـ 10 كيلو
واذا ودك تاخذ حارق هذا شي يرجعلك

عموما بتكلم على شكل نقاط
أنت كاتب سنك 16 ما اعرف كيف صارلك سنين كثير بتلعب حديد !
المكملات لا ينصح فيها للي عمرهم اقل من 18 سنه
المكملات يفضل تاخذها بعد ما تتمرن ب3 شهر
أنا برأيي الشخصي مافي شي اسمه "كورس" مكملات لأن هي مالها مده معينه 8 اسابيع او 12 اسبوع مثل المنشطات وتوقف .. ممكن تستمر عليها عادي
التنشيف تسميه كورس والمحفزات برضو ممكن تخليها كورس اما البروتين والاحماض الأمينيه والفيتامينات هذي تستمر عليها
ركز على اكلك ثم اكلك ثم اكلك واذا عن المكمل تقدر تستخدم الواي بروتين
مدة النتائج هذي تعتمد على اشياء كثيره محد يقدر يعطيك جوابك

المنتدى هنا وكثير منتديات مليانه بتجارب اللاعبين
ابحث عن تجاربهم وطريقة استخدام المكملات

وبالتوفيق يا كبتن

---

اولا بشكرك علي ردك , ثانيا فين كثرة الاسئلة ديه !! انا بكتب كل شي عن جسمي و عن اللي في دماغي عشان الناس تساعدني و تفهمني اذا غلطان و ايه هي الاسئلة اللي الناس مش قهماها بقاا ؟!! و بشكرك ثانيا بس للعلم انا مستفدتش حاجة من اجابتك ;)

تم الرد عليك وتقول مستفدتش حاجه
هذا خلوه ولا جاوبوا غلط عليه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة majed2013

تم الرد عليك وتقول مستفدتش حاجه
هذا خلوه ولا جاوبوا غلط عليه

---

عيب علي فكرة لما حضرتك تكلم بالاسلووب ده !! احنا مش بنتخانق انا بورطة و عايزحد يقولي اعمل واحد اتنين ثلاتة و يساعدني
انا مستفدتش بالاجابة هو لو حضرتك فهمت يبقي انا مفروض افهم انا يعني ؟!! انا مش فاهم حاجة

و بعدين ازاي مينفعش استخدم بروتين !!! ولا حاجة من اللي انا كاتبها في دول iso 100 + optimen + aminoX +L-carnitine+L-arginine مكتوب علي علبتها فوق ال18
و فين الجرعات و فين الدايت ؟!!!!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Abdo sh3waza

اولا بشكرك علي ردك , ثانيا فين كثرة الاسئلة ديه !! انا بكتب كل شي عن جسمي و عن اللي في دماغي عشان الناس تساعدني و تفهمني اذا غلطان و ايه هي الاسئلة اللي الناس مش قهماها بقاا ؟!! و بشكرك ثانيا بس للعلم انا مستفدتش حاجة من اجابتك ;)

---

بسم الله وعلى بركة الله

اقتباس:

---

1- فاايه رايكم اني اغير جدولي لي كده iso 100 + optimen + aminoX +L-carnitine+L-arginine
طبعا في الاخر رايكم سوف امشي به واذا الكورس ده حلو
2-استمر عليه قد ايه
3-و اخذه من اول شهر في الجيم ولا امتي
4-و اخذ ايه اول شهر و تاني شهر كدة يعني؟
5-و استخدم ايه فيهم لي امتي(مدة الاستمرار في استخدامهم)
6-ولا هخذهم كلهم مع بعض ؟
7-و ياريت نظام غذائي(دايت ) امشي عليه لانقاص وزني كتير
8-وابتدي في الكورس امتي من اول يوم في التمرين ولا ايه ؟؟
9-و ياريت الجرعات كمان
10-و استمر اد ايه ان شاء الله عليهم
11-وهشوف نتايجي امتي
و شكرا و انا اسف لتعبكوا جدا معايا و ان شاء الله يبقا في ميزان حسناتكم

---

انا ما احب اجادل بالأسلوب هذا
لكن لما تحاول تساعد غيرك وتقدم له النصيحه ويجيك رد مستفز زي هذا

اقتباس:

---

للعلم انا مستفدتش حاجة من اجابتك ;)

---

علمني وش تسوي ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة O.X.Y.G.E.N

بسم الله وعلى بركة الله




انا ما احب اجادل بالأسلوب هذا
لكن لما تحاول تساعد غيرك وتقدم له النصيحه ويجيك رد مستفز زي هذا

علمني وش تسوي ؟

---

طيب اخوي انا صغير من نسبة لك مفيهاش حاجة لما تساعدني و تقولي اعمل ايه او ازاي استفسر صح