مشكلة غي الانيمال كت

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 14

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شباب انا استخدم حاليا انيمال كت + واي بروتين
هدفي إزالة الدهون اللي بأسفل البطن + اللي حوالين الصدر
استخدمت نص العلبة وللحين مانقص ربع كيلو !! مع أني مخفف اكل والعب كارديو يوميا نص ساعه مع الحديد
طبعا ابي انقص 4 او 5 كيلو بس
المشكلة اني لما استخدم الحبوب ماحس ابدا بأني ماخذ شي يعني مافي حرارة بالجسم مافي باور مافي حكة بالوجه حتى سهر مايسهرني ؟ علما اني ماخذ المنتج من احد التجار هنا بالرياض والعلبه كانت مفتوحة ؟ فكرت ممكن سوء التخزين افسدها ؟

كيسين في اليوم ، على الريق وقبل التمرين ب 45 دقيقة

شوف تاريخ انتهاء العلبه.
والفرق ما رح تشوفو اول علبه, بالعلبه الثانيه. وتصور قبل وبعد ..

كيف أكلك و تمرينك ..

والمنتج ان شاء الله مافيه شيء

قبل الفطور اخذ كيس واجلس ساعه افطر : 5 بيضات بياض فقط وكورن فليكس دايت وبعدها بص ساعه سكوب واي ، الغداء صدر دجاج مشوي او سندوتش شيش او حبة ع الفحم مع شوية رز ، بعدها بساعين اخذ كيس انيمال واروح النادي واكون جلست نص ساعه الى 45 دقيقة ثم اتمرن

بعد التمرين سكوبين واي وبعدها ساعه ثم اتعشى نواشف

التمرين : الأحد صدر وباي
الاثنين : ظهر تراي
راحة
الاربعاء : اكتاف وترابيس
الخميس : ارجل افخاذ بشكل خفيف بحكم اصابتي بالرباط الصليبي وبعدها حصة سويدي كاملة
الجمعة : بطن وكارديو ساعه
السبت : راحة

طبعا كل الايام بعد ماخلص تمرين امشي 20 دقيقة

سوي كارديو الصبح بعد الكيس الأول بنص ساعه

غير الكورن فليكس الصبح إلى شوفان

والأرز لا يتعدى 100 جرام

وجبة بعد التمرين بساعه عباره عن بيض 7 بيضات بس بياض وبيضتان كاملتين + فاصوليا + سلطة خضراء

قبل النوم سوكب بروتين مع حليب وجبنة بيضاء + 2 جرام اوميغاء 3 + قد كف اليد لوز