استفسار بسيط عن جدول التمرين
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم .. اخواني هل جدولي مناسب كذا
1- أرجل
2- باي + تراي
3- اكتاف + ترابيس
4- راحة
5- صدر
6- ظهر + سواعد
7- راحة
أي تعديل ؟ طبعا ماودي العب 4 ايام بسبب اني ماودي العب الباي مع عضلة ثانية كبيرة لاني احس التحسن فيها قليل اذا لعبتها مع عضلة كبيرة
رد: استفسار بسيط عن جدول التمرين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فزااع
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم .. اخواني هل جدولي مناسب كذا
1- أرجل
2- باي + تراي
3- اكتاف + ترابيس
4- راحة
5- صدر
6- ظهر + سواعد
7- راحة
أي تعديل ؟ طبعا ماودي العب 4 ايام بسبب اني ماودي العب الباي مع عضلة ثانية كبيرة لاني احس التحسن فيها قليل اذا لعبتها مع عضلة كبيرة
لو بتاخذ رأيي تعديلي بيكون...
1-افخاذ
2-صدر
3-ظهر
4-راحة
5-اكتاف وترابس
6-باي وتراي
7-راحة
