عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
ياجماعه كلكم تعرفون الموقع المعروف بودي بيلدنق
http://www.bodybuilding.com/fun/find-a-plan.html
انا أبدخل فترة تضخيم 3 شهور ..
وأبي أحسن برنامج من البرامج الي حاطينها
وش تشورون علي فيه يا أهل الخبرة
انت متأكد تبغى تضخم!! انصحك تخس ك بداية ي بطل :)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوحش ابو فييصل
بالتوفيق
اخوي الغالي احمد
أنا لي فترة ألعب وهذا وزني بعد مده من التمارين ماهو دهون زي ماتتصور
آكيد ي غالي اللي تشوفه :)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوحش ابو فييصل
http://www.bodybuilding.com/fun/livi...g-trainer.html