أفضل برنامج لهذا الغرض

[الوحش ابو فييصل]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
ياجماعه كلكم تعرفون الموقع المعروف بودي بيلدنق

http://www.bodybuilding.com/fun/find-a-plan.html

انا أبدخل فترة تضخيم 3 شهور ..

وأبي أحسن برنامج من البرامج الي حاطينها

وش تشورون علي فيه يا أهل الخبرة

[wiz ahmed]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
ياجماعه كلكم تعرفون الموقع المعروف بودي بيلدنق

http://www.bodybuilding.com/fun/find-a-plan.html

انا أبدخل فترة تضخيم 3 شهور ..

وأبي أحسن برنامج من البرامج الي حاطينها

وش تشورون علي فيه يا أهل الخبرة

انت متأكد تبغى تضخم!! انصحك تخس ك بداية ي بطل

بالتوفيق

[الوحش ابو فييصل]

اخوي الغالي احمد

أنا لي فترة ألعب وهذا وزني بعد مده من التمارين ماهو دهون زي ماتتصور

[wiz ahmed]

اخوي الغالي احمد

أنا لي فترة ألعب وهذا وزني بعد مده من التمارين ماهو دهون زي ماتتصور

آكيد ي غالي اللي تشوفه

http://www.bodybuilding.com/fun/livi...g-trainer.html

[Rashid.S]

http://www.bodybuilding.com/fun/kris...y-trainer.html