كمال الاجسام رأيكم في هذه المكملات الغذائية

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 63 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

أنا كنت أتمرن حديد لمدة سنة بدون أي مكملات , وبعدها استخدمت بروتينات لمدة شهر وهي كالتالي :

1- ايزو 100

2- امينو 2222

3- ليبو 6

والآن انا حاب ادخل بكورس آخر يحتوي على هذه البروتينات :

1- Hydrolyzed Whey Protein

2-xtend

3- no xplode

4- opti men

رأيكم في طريقة استخدام هذه المنتجات يهمني كثيرا , وللعلم هدفي من رفع الأثقال هو بروز العضلات .