عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
أنا كنت أتمرن حديد لمدة سنة بدون أي مكملات , وبعدها استخدمت بروتينات لمدة شهر وهي كالتالي :
1- ايزو 100
2- امينو 2222
3- ليبو 6
والآن انا حاب ادخل بكورس آخر يحتوي على هذه البروتينات :
1- Hydrolyzed Whey Protein
2-xtend
3- no xplode
4- opti men
رأيكم في طريقة استخدام هذه المنتجات يهمني كثيرا , وللعلم هدفي من رفع الأثقال هو بروز العضلات .
عضو جديد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الواي 3 سكوبات باليوم
الاكستند من سكوبين الى 4 سكوبات حسب احتياجك تشربهن اثناء التمرين
النو اكسبلود سكوب قبل التمرين بنص ساعه
الاوبتي مان اعذرني ما اعرف طريقه استخدامه
لا تحزن اليوم اذا خسرت...فتذكر دائما انه لا يوجد ناجح لم يذق طعم الخسارة
ضوابط المشاركة
