معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 48 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف حالكم ان شاء الله بخير
لي شهرين ونص بالحديد
وزني جدا قليل ونسبه دهوني زادت وبنزلها ان شاء الله عشان ارجع السكس باك
يطلع بشكل اوضح ف سويت الكورس هذا واتمنى منكم تفيدوني برأيكم
الصباح == > سكوب هايدروبلدر
قبل التمرين ب ساعه ==> انيمال ستاك
بعد التمرين ==> هايدروبلدر ( يحتوي 5 كرياتين )
قبل النوم ==> بروتين إلايت كازين
* 3 حبات ملتي فيتامين بين الوجبات فطور غدا عشاء او بعد التمرين حبه
* امينو 2222 تقريبا 3 إلى 4 حبات
* و احماض امينيه L-Arginine, L-Ornithine, L-Lysine
* حبه زنك قبل النوم
وش رايكم ؟ مع ان وزني قليل جدا مفيد لزياده الكتله العضليه
ولا استعين ببروتينات التضخيم سيريس ماس وطقتها ؟
وشكرا لكم
