معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
انا الان العب للتضخيم واستعمل مكملات طبعا
وعملت لنفسي جدول ممتاز
لكن الطريقة الي تساعد على التضخيم اكتر
هل العب 3 جلسات كل جلسة 10 عدات
ولا العب 3 جلسات 12×10×8
ولا العب اربع جلسات كل جلسة 8 عدات
ارجو المساعجة من الخبراء وشكرا
