معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
انا الان العب للتضخيم واستعمل مكملات طبعا

وعملت لنفسي جدول ممتاز

لكن الطريقة الي تساعد على التضخيم اكتر

هل العب 3 جلسات كل جلسة 10 عدات

ولا العب 3 جلسات 12×10×8

ولا العب اربع جلسات كل جلسة 8 عدات


ارجو المساعجة من الخبراء وشكرا