معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
يعطيكم العافية شباب
اريد جدول تنشيف (تغذية + جدول تمرين كااامل موضح باسماء التمارين والتكرارات )
ما رايكم بالكرياتين في فترة التنشيف ؟
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
يعطيكم العافية شباب
اريد جدول تنشيف (تغذية + جدول تمرين كااامل موضح باسماء التمارين والتكرارات )
ما رايكم بالكرياتين في فترة التنشيف ؟
كم نسبة الفات
اظن نسبة الدهون 25اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهاد الشمري