كورسي للتضخيم مكملات ونظام غذائي تعديلاتكم ...

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 67 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
انا خلصت تنشيف
كان عندي ترهلات في جانب البطن وامامها
في الجوانب راحت ومن قدام باقي ما قدرت اشيلها
وطلبت مكملات كورس التضخيم
بتوصل خلال كم يوم المكملات:
nitro tech hardcore , cell tech ,animal pump , amino10000, glutamin
الجدول الغذائي كامل
6 وجبات
1- ابدا يومي بسكوب بروتين وسكوب سل تك وفطور 5 حبات بيض مسلوق بياض فقط مع جبن قليل الدسم
2- ربع كاسة رز ابيض مع صدرين دجاج وحبتين امينو
3نفس وجبة رقم 2
4- قبل التمرين بساعتين ربع كاسة رز ابيض مع بروكلي وصدرين دجاج وقبل التمرين بنص ساعه انيمال بمب
5- بعد التمرين سكوبين بروتين وسكوب سلتك وحبتين امينو البروتين اضيف عليه الجلوتامين مع 400 جرام لحم وبروكلي وربع كاسة رز
6- اناناس او كيوي

انا بسوي ذا النظام لمدة 4 شهور بحاول اخلي وزني ما يزيد كثير عشان وقت التنشيف ما اطول
جدول التمارين
1-صدر 2- ظهر 3- راحة 4- ارجل 5-باي وتراي و سواعد 6-اكتاف ورقبه 7 راحه


ابا تعديلاتكم سواء الجدول الغذائي او التمارين حتى المكملات مع اني طلبتها
ونصائحكم ...
وشكرا ...

إذا ممكن أخوي ترسلي نظامك و مكملاتك في فترة التنشيف وكيف تخلصت من الترهلات و الزايد :heart:

انا تخلصت من ترهلات جانب البطن بس بس ابشر برسلك لمن ادخل من الكمبيوتر انا داخل من الجوال يا اخوان افيدوني

للرفع.......

للرفع......

للرفع......

للرفع.....

ارم الانيمال بمب في الزبالة .. الشركة الوقحة تقول كل منتجاتنا جيلاتينها فيه البورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Puma

ارم الانيمال بمب في الزبالة .. الشركة الوقحة تقول كل منتجاتنا جيلاتينها فيه البورك

---

طيب في مكمل بور اسمه نتروتكس او نترودكس
شي زي كذا واخد قلي طعمه زي الرد بول او الكود رد
علبته بنفسجيه او بنكي
اذا تعرفه ممكن تعطيني اسمه

للرفع.....

اللي اعرفه قريب لها الاسم هو النترو تك اذا قصدك

وهو عندي أمس شربته نكهة فانيلا .. طعمه مش رد بول ولا شي ..

ومش مكمل بور .. مكمل بروتين ومعاه حاجات تدعم لك الباور ( ألانين وكرياتين )

الله اعلم اذا هذا قصدك

كورسك جميل
تقصد مو نيتروكس تقصد نايتركس
انا أفضلك مادام انت معاك الطلبات
نيترو تك متوفر عندك سل تك كرياتين متوفر عندك باقي لك تضيف نايتركس و اوبتي مان او انيمال باك فقط
والله نتائج رهيبة واترك الامينو والجولاتمين لكورس تنشيف هيدرو واي لانه يحتاج جليتامين و انينو