بخصوص اكمل تمرين او انتظر الالم يخف

السلام عليكم
اخواني تمرنت قبل امس ظهر ، وهو اول تمرين لي ظهر ، ف شي طبيعي احس بآلم العضلات ، تمريني يوم واليوم الاخر راحة ، اليوم تمريني كتف ومثلثات ، الالم عندي بعضلات اعلى الظهر من جهت اليدين بكل الجهتين ، واخاف اتمرن اليوم وتصير عندي مشكلة او ما اكمل عداتي


ايش رايكم ارتح للصاله اليوم اتمرن او ةقف حتى تهدأ العضلات وبعدين اكمل جدولي ؟

go ahead no problem

شكرا ً اخوي .. بإنتظار البقية

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ،



كمل بدون توقف ، ربي يوفقك

الله يوفقك بن سلطان ويرحم والديك ويحرمم وجوههم عن النار